TRX és un sistema d’entrenament de suspensió que utilitza el pes corporal com a
resistència per treballar la força, l’equilibri, la flexibilitat i l’estabilitat.
Característiques
Durada: 30 minuts.
Moviments: Implica una gran varietat d'exercicis que treballen diferents grups musculars, incloent squats, flexions, rems i exercicis de core.
Format: Inclou cintes de suspensió ajustables ancorades a un suport fix.
Per a qui és?
Persones de totes les edats i nivells de condició física, ja que els exercicis es poden
modificar per a principiants o més avançats.
Recomanacions per a practicar TRX
Escalfament: És important fer un escalfament adequat abans de començar la sessió per evitar lesions.
Vestimenta: Portar roba còmoda i sabates adequades per a l'exercici.
Hidratació: Beure aigua abans i després de la classe per mantenir-se hidratat.
Beneficis de fer TRX
Millora la força i la tonificació muscular.
Augmenta la flexibilitat i l’estabilitat.
Potencia la força del core.
Adaptable a diferents nivells de condició física, permetent ajustar la dificultat segons la inclinació del cos.
