Kickboxing

Descripció de l'activitat Kickboxing

El kickboxing és una disciplina de combat que combina tècniques de boxa amb arts marcials, incloent cops de puny i de peu. Aquesta forma d’exercici és tant un esport de competició com una excel·lent manera d’entrenar-se, millorant la condició física i la força mental.

Característiques

Durada: Cada classe té una durada aproximada d'entre 50 i 60 minuts.
Moviments: Els participants aprenen a realitzar cops de puny (jabs, crosses, uppercuts) i cops de peu (front kicks, roundhouse kicks, side kicks), així com tècniques de defensa.
Format: Inclou escalfament, tècniques de boxa i kicks, combinacions de moviments, i entrenament de força i resistència.

Per a qui és?

Persones majors de 16 anys. Les classes es poden adaptar per a principiants i aquells amb més experiència.

Recomanacions per a practicar Kickboxing

Escalfament: Realitzar un escalfament adequat per preparar els músculs abans de començar la classe.
Equipament: Utilitzar roba còmoda i sabates d'entrenament adequades. En algunes classes, és possible que necessitis guants de kickboxing i protectors.
Hidratació: Beure aigua abans i després de la classe per mantenir-se hidratat.

Beneficis de fer Kickboxing

Millora la condició cardiovascular i la resistència.
Tonifica els músculs de tot el cos, especialment les cames, braços i core.
Augmenta la coordinació, l’equilibri i la flexibilitat.
Redueix l’estrès i millora la salut mental a través de la descàrrega d’energia.

*la reserva és necessaria per assegurar-te plaça.
Si finalment no pots assistir, recorda siusplau anul.lar la reserva.