Força-mobilitat Sènior

Descripció de l'activitat Força-mobilitat Sènior

És un programa d’exercicis dissenyat específicament per a persones d’edat avançada. L’objectiu és millorar la força, la flexibilitat, l’equilibri i la mobilitat, promovent un estil de vida actiu i saludable.

Característiques

Durada: Entre 55 i 60 minuts.
Moviments: Inclou una varietat d'exercicis de tonificació, estiraments dinàmics i treball d'equilibri, utilitzant el pes corporal o materials de suport com bandes elàstiques o peses lleugeres.
Format: Combina exercicis de força, mobilitat i estiraments, adaptats a les necessitats i capacitats dels participants.

Per a qui és?

Persones d’edat avançada, independentment del seu nivell de condició física. El programa es pot adaptar per a principiants o per a aquells amb més experiència.

Recomanacions per a practicar Força-mobilitat Sènior

Vestimenta: Portar roba còmoda i sabates adequades per a l'exercici.
Consulta mèdica: És recomanable consultar amb un metge abans de començar qualsevol programa d'exercici, especialment si hi ha condicions mèdiques preexistents.
Hidratació: Beure aigua abans i després de la classe per mantenir-se hidratat.

Beneficis de fer Força-mobilitat Sènior

Millora la força muscular i la resistència.
Aumenta la flexibilitat i l’amplitud de moviment.
Redueix el risc de caigudes i lesions.
Promou la salut cardiovascular i el benestar general.

*la reserva és necessaria per assegurar-te plaça.
Si finalment no pots assistir, recorda siusplau anul.lar la reserva.