Entrenament integral i versàtil que busca millorar la condició física general. Combina el treball de força, la resistència cardiovascular i el to muscular de manera equilibrada.
Característiques
Durada: Sessió de 45 a 60 minuts.
Moviments: Exercicis multiarticulars i funcionals (esquats, flexions...). Es realitzen seqüències de moviments rítmics que impliquen grans grups musculars simultàniament.
Format: Classe dirigida en grup amb suport musical dinàmic. S’utilitza una gran varietat de material segons la sessió: peses (mancuernes), gomes elàstiques, steps o barres.
Per a qui és?
Persones que volen millorar la seva forma física general sense especialitzar-se en una sola disciplina.
Recomanacions per a practicar FIT
Escalfament: Es recomana realitzar una activació prèvia abans d’iniciar la sessió.
Hidratació: Beure aigua abans i després de la classe per mantenir-se hidratat.
