centre-esportiu-esquitx-logoweb-295466-200530104653.webp
Facebook-f Instagram Phone-volume
Accés Socis

Aiguagim

Reservar

Descripció de l'activitat Aiguagim

L’Aiguagim és una activitat d’exercici físic que es realitza a l’aigua, combinant elements de fitness i tonificació. Aquesta disciplina aprofita la resistència de l’aigua per treballar diferents grups musculars i millorar la condició física en un entorn segur i agradable.

Característiques

  • Durada: Normalment entre 45 i 50 minuts.
  • Moviments: Inclou una varietat d'exercicis com ara estiraments, tonificació, treball cardiovascular i exercicis de força, utilitzant el propi pes corporal.
  • Format: De vegades, s'incorpora material complementari com manuelles, xurros, manoples....

Per a qui és?

Persones de totes les edats i nivells de condició física, incloent aquells que busquen una forma d’exercici de baix impacte.

Recomanacions per a practicar Aiguagim

  • Escalfament: Es pot fer dins l'aigua.
  • Hidratació: Beure aigua abans i després de la sessió, ja que és important mantenir-se hidratat.
  • Tècnica: Portar un banyador còmode i, si es vol, sabates aquàtiques per millorar la tracció a la piscina.

Beneficis de fer Aiguagim

  • Millora la força muscular i la resistència.
  • Redueix l’impacte sobre les articulacions, ideal per a persones amb lesions o problemes articulars.
  • Augmenta la flexibilitat i l’equilibri.
  • Potencia la coordinació i la consciència corporal.
Reservar l'activitat
*la reserva és necessaria per assegurar-te plaça.
Si finalment no pots assistir, recorda siusplau anul.lar la reserva.